LOS MUDRAS

La palabra mudra en sánscrito significa “señal” o “sello”, es el sello entre lo humano y lo divino a través del gesto; es una forma de gesticulación donde se activan unos puntos de conexión con ciertas pautas entre el cuerpo y la mente. 

Los mudras o Yoga para las manos, son un sistema de posiciones logradas a través de nuestras manos y brazos y se usan para restituir el flujo de la energía vital por todo el organismo, al igual que el equilibrio y la felicidad.

Su origen aún es un misterio, sin embargo, se sabe que existen desde la antigüedad y que se han utilizado alrededor del mundo por culturas cristianas, hindús y budistas.

Estos gestos simbolizan el diálogo y la colaboración entre las energías que circulan a través de los dedos y las manos.

Lo mudras constituyen poderosos mensajes dirigidos a nuestro ser físico, psicológico y espiritual, transformados en un símbolo que refleja nuestra conciencia, la facultad con que nos expresamos y comprendemos mediante nuestro espíritu. Además de estimular determinadas partes del cerebro y el alma con su práctica.

Esto se debe a la gran concentración de terminales nerviosas que tenemos en las manos, que al unir y posicionar los dedos se crean circuitos energéticos que posibilitan la eliminación de factores desequilibrantes del cuerpo, fomentando así su recuperación. Para lograrlo se debe conocer el valor y función que los dedos poseen ya que cada uno actúa sobre una parte especifica del cuerpo.

         ALGUNOS MUDRAS BASICOS

                 ATMANJALI  MUDRA

PARA LOS PLANOS FISICO, MENTAL, EMOCIONAL y ESPIRITUAL.

Se forma uniendo las manos por encima de la cabeza con los brazos levantados, es importante que las manos estén por encima del nivel de la cabeza para que el mudra tenga su máxima expresión, presiona ligeramente los dedos y mantén las palmas de las manos con una pequeña cavidad. También se puede realizar juntando las manos a nivel del chakra del corazón.

Es un excelente ejercicio para inducir a la meditación, reduce el estrés y la ansiedad, proporciona armonía y calma.

Este mudra actúa en los cuatro planos:

En los físico, fortalece el sistema inmunológico y aporta fuerza y vitalidad.

En lo mental, armoniza los dos hemisferios cerebrales aquietando la mente y los pensamientos.

En lo emocional, nos libera de las cargas emocionales pesadas

En lo espiritual , nos conecta con las fuerzas divinas. Es ideal para pedir cualquier tipo de deseo a la divinidad.

                 KSEPANA MUDRA

PARA LA LIBERACIÓN DE LAS ENERGÍAS GASTADAS O NEGATIVAS.

Los índices unidos, el resto de los dedos cruzados y las yemas de los dedos apoyados en el dorso de las manos. Los pulgares cruzados .

Entre las manos queda una pequeña cavidad. Si estamos sentados, los índices señalarán al suelo y si se está acostado señalarán a los pies. Ambas manos deben estar muy relajadas, nada de tensiones.

Este mudra solo se practica durante el tiempo que demore el hacer 10 respiraciones completas. Debemos concentrarnos en las espiraciones, como si por ellas estuviésemos expulsando las energías negativas de nuestro cuerpo.

Después que hayamos hecho las 10 respiraciones que marcan la duración del mudra, suspiraremos 3 veces a fondo; después colocamos las manos sobre los muslos con las palmas hacia arriba.

Con este mudra, expulsamos de nuestro cuerpo las energías gastadas, estimularemos la excreción a través del Intestino Grueso, la piel (transpiración).

Es conveniente para relajarnos de las tensiones de todo tipo. Cuando estemos tensionados, practiquemos con este mudra.

Este mudra se conoce con el nombre de Ksepana mudra.

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